Yoga-Atmung Methoden

In einer Welt der Stress in der Firma, Staus, Inkassobeamten und endlose Schulden, ist es nicht verwunderlich, dass eine große Zahl der Todesfälle direkt an Bluthochdruck und Stress. Die Welt ist ein wilder Ort in Bezug auf die körperliche Gesundheit eines Individuums. Es hat jedoch scheint eine Lösung für Gesundheitsfragen betonen, dass die moderne Welt so hartnäckig anbietet. Die Quelle dieser Gelegenheit Hoffnung nicht in Form einer Pille, einem Schuss oder einer technologieorientierten Wundermittel kommen. Es kommt tatsächlich durch einen Prozess, der vor Jahrhunderten entstanden. Es ist einfach wie Yoga bekannt.

Ninety Nine Prozent der Weltbevölkerung nicht nutzen ihre Atemwege bis zu hundert Prozent seiner Fähigkeit und / oder Potenzial. Die täglichen Prüfungen, die wir erleben Ursache Tropfen und Spitzen in unserer Atmung, was wiederum senkt oder erhöht den Blutdruck, etc. Der Prozess ist langwieriges und kann buchstäblich diverse negative Auswirkungen auf jedes Organ und System in unserem Körper . Dies sind einige wirklich erschreckenden Fakten. Jedoch durch die Kunst und die Ausübung von Yoga, können wir tatsächlich umschulen unseren Körper und Geist zu atmen, wie sie ursprünglich gedacht waren, bevor die Grausamkeiten des Alltags Sa in.

In den Prozess der Yoga Atmung, nicht erwarten sofortige Ergebnisse. Es ist ein Prozess des Lehrens unser Unterbewusstsein, anders zu handeln, als es im Moment tut. Das Unterbewusstsein kann eine sehr hartnäckige Aspekt sein, und Sie müssen geduldig sein mit ihm.

Umzug auf, der eigentliche Prozess des Yoga Atmung ist ganz einfach, sobald man es auswendig und Auswendiglernen ist der erste Teil der Reprogrammierung Ihr Unterbewusstsein. Betrachten wir ein Gähnen für ein Beispiel. Go ahead und gähnen. Interessant ist, dass die bloße Erwähnung von einem Gähnen macht uns wollen, es zu tun. Dies ist die alte Unterbewusstsein übernimmt wieder. Machen Sie es ein tiefes Gähnen. Entspannen, ist es nicht? Nun überlegen, wie Sie Ihr Einatmen und Ausatmen gähnte. Wenn Sie inhaliert, ging die Luft an Ihrem Bauch, Bauch, der erste zu steigen. Dann ist Ihre Brust hob. Wie Sie atmete, fiel die Brust und dann den Magen. Sie sehen, aus irgendeinem Grund, wenn Ihr Unterbewusstsein Ihre regelmäßigen Atmen erlaubt hat, sich schräg, das Gähnen ist geblieben, wie es sein sollte. Verwenden Sie diese als Leitfaden durch gehen.

Zunächst flach auf dem Rücken, keine Kissen, mit dem ganzen Körper gerade. Schließen Sie Ihre Augen. Atmen Sie zwingen die Luft an Ihrem Bauch Aufstieg machen. Dann, ausatmen, Ablassen der Luft. Tun Sie dies ein paar mal. Weiter, atmen die Ursache Ihrer Brust zu steigen. Auch lassen die Luft. Üben Sie dies ein paar Mal auch. Dieser Teil des Verfahrens ist einfach Aufwärmen für die reale Laufzeit.

Um tatsächlich praktizieren die Kunst des Yoga-Atmung, bleiben flach auf dem Rücken. Nun atmen, tief, so dass Ihr Magen auferstehen zuerst, dann die Brust. Nun, das gleiche tun Reihe von Veranstaltungen in umgekehrter Reihenfolge. Atmen Sie aus der Luft, erste damit Ihre Brust sinken und dann den Magen.

Ein Weg, um diesen Prozess einfacher zu machen zu erinnern ist, der Ihren Körper wie eine Flasche und Ihr Atem wie Wasser denken. Sie füllen Ihren Körper, wie Sie es den Körper. Der untere Teil füllt, dann die obere. In Ausatmen, wenn Sie das Wasser abgesaugt aus dem Körper der obere Teil würde vor dem unteren leeren. Dies ist ein perfektes Beispiel für die Reihenfolge der Ereignisse.

Wiederholen Sie diesen Vorgang für 21 Atemzüge. Dann öffnen Sie Ihre Augen und Sie langsam auf. Wie Sie steigen, werden Sie feststellen, was scheint wie die Intensität in Ihrem Sinne. Farben scheinen heller, intensiver. Sounds sind klarer, stärker bemerkbar. Der Effekt ist der gleiche auf allen Sinnen. Es gibt medizinische Gründe für diese plötzliche Intensivierung der Ihre Sinne, aber sie sind zu vielfältig, um sie hier aufzulisten. Die Sensation beginnt nach ein paar Minuten Ebbe. Dennoch, es ist wirklich ein tolles Gefühl.

Auf lange Sicht könnte diese Praxis das Leben retten. Jedoch nicht, lassen Sie es hier enden. Studieren in die Kunst des Yoga. Es gibt zahlreiche Formen von Yoga, die geübt, um Ihr Leben Erfahrungen auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene verbessern können. Es gibt verschiedene Formen von Yoga Atmung, die auch verbessern wird bestimmte Bereiche Ihres Lebens. Gib ihnen allen ein Versuch.
...