Bauchfett bei Kindern

Bis in die jüngste Zeit, nur Erwachsene kämpften Bauchfett Probleme, die eine sitzende Lebensweise, wenig oder insgesamt mangelnde Bewegung, ungesunde Lebensmittel, essen zu unregelmäßigen Zeiten zugeschrieben wurden, etc. Allerdings off spät es ist nicht ungewöhnlich, Bauch sehen Fett in Kinder. Immer mehr Kinder werden mit diesem Problem konfrontiert und nach das Problem recherchieren wurde von einer erstaunlichen 65% in den letzten Jahren stark zugenommen. Dies ist nicht das beste Zeichen, da es ein Vorbote einer Reihe von Beschwerden und das Problem kann sein kann Spirale in Fettleibigkeit und damit verbundene Probleme, die hart kann in den späteren Jahren zu bewältigen.

Ursachen von Bauchfett bei Kindern

Wenn man wirklich wohnen in das Thema tiefer ist, wird man sehen, dass nur Bauchfett ist nicht das Problem mit Kindern. Zusammen mit Bauchfett gibt es Fettansammlung über den ganzen Körper. Es ist jedoch Bauchfett welches prominent gesehen. Wir sollten sich bewusst sein, dass alle der Kaloriengehalt reiche Nahrung in Fett umgewandelt und gespeichert in verschiedenen Teilen des Körpers, vor allem um den Bauch. Das gleiche ist der Fall mit allen überschüssigen Kalorien verbraucht. Die meisten Kinder am Ende essen eine Menge von Junk (natürlich hoch in Kalorien), die primäre Ursache des Problems ist.

Neben der Wahl eine Menge von Junk-Food ist die Ernährung der Kinder nicht reich an Nährstoffen, die auch verantwortlich für die Ansammlung von Fett. Oft haben Eltern haben nicht die erforderliche Zeit zu schüren eine frische und unverarbeitete Mahlzeit für ihr Kind. Der Konsum von viel verarbeitete Lebensmittel auch Attribute der Ansammlung von Bauchfett. Auch dürfen wir nicht vergessen, dass verarbeitete Lebensmittel off all ihren Nährwert beraubt, daher Kinder am Ende verbraucht nur leere Kalorien.

Als Kinder hätten wir rund um unsere Häuser laufen, auf Bäume zu klettern oder mit dem Fahrrad in der Nachbarschaft. Allerdings ist dies nur eine Szene aus der Vergangenheit. Wir hören kaum Kinder spielen oder hören ihre Neckereien in diesen Tagen, da die meisten von ihnen ihre TV-Geräte oder den Computer-Bildschirme oder ihre PlayStation verklebt sind. Sie treten aus ihren Häusern nur, wenn es an der Zeit, zur Schule zu gehen oder zu knüpfen ist. Mit anderen Worten, sind die meisten der Kinder auch führen eine sitzende Lebensweise in diesen Tagen. Mangelnde Bewegung ist einer der Hauptursachen von Bauchfett.

Loswerden von Bauchfett bei Kindern

Als Eltern ist die erste Änderung, die vorgenommen werden, um Bauchfett zu eliminieren muss ihren Konsum von ungesunden Lebensmitteln zu reduzieren. Der Quotient aus nährstoffreichen Lebensmitteln muss aufgestockt. Für die ersten paar Tage, werden Sie sehen, dass die Kinder können nicht stur sein und sich weigern, das Essen, die ihnen zu essen. Allerdings, wenn Sie ein wenig streng mit ihnen, werden sie keine andere Wahl, als die Nahrung gegeben, sie zu essen gelassen werden. Irgendwann werden sie eine Vorliebe für gesunde, nährstoffreiche Nahrung zu sich nehmen. Auch Sie möchten, um sie über die Bedeutung des Verzehrs von gesunden Lebensmitteln zu sprechen.

Sie müssen ziemlich interessante und gesunde Optionen für ihre Mahlzeiten wählen. Wenn Ihr Kind liebt Pizza, dann anstelle der Entscheidung für das Geschäft gekauft Pizza, können Sie wählen, um eine mit Vollkornmehl machen und oben mit einer Reihe von Gemüse und mageres Fleisch, nur um sicherzustellen, dass sie gesund essen. Ebenso können Sie versuchen zu schüren einige andere interessante, aber gesunde Mahlzeiten für sie.

Versuchen Sie, eine Menge der körperlichen Aktivität in den Tagesablauf für Ihre Kinder zu verschleiern. Spaziergang mit dem Hund, das Auto waschen, usw. sind nur einige der Aktivitäten, die ihnen zugewiesen werden und kann sich von der großen Hilfe zu verlieren Bauch Fett. Sie können bestimmte Hausarbeiten Ihren Kindern weisen die wird ihnen ein gewisses Maß an körperlicher Aktivität.

Alternativ können Sie auch eine Familie Aktivität im Wochenplan. Einige der Aktivitäten der Familie kann für Familien Radtouren, Wandern, natürliche Pfade, etc. Dies ist nicht nur eine Quelle der Unterhaltung gehen, sondern auch ihnen die dringend benötigte Übung. Zur gleichen Zeit, wird es geben der Familie viel Zeit zusammen. Vielleicht möchten Sie eine Sportart, die Ihr Kind genießt die meisten zu überprüfen und ihm / ihr eingeschrieben für das gleiche.

Es gibt einige Optionen ausüben, die in Ihrem Kind die tägliche Routine aufgenommen werden können. Sie können das Kind für ein paar Schwimm-Sessions pro Woche einschreiben. Es ist eine der einfachsten Methoden, um überschüssiges Fett zu vergießen. Die meisten Kinder genießen tanzen. Kinder können für einige Tanz-Aktivität eingeschrieben werden, durch die sie werden nicht nur lernen, Tanz, aber auch loswerden angesammelten Bauchfett.

Wenn Sie mit Bauchfett bei Kindern zu tun haben, ist es wichtig, "nicht", um ihnen eine restriktive Diät, da es Nährstoffmangel bei Ihren Kindern verursachen kann. Immer ermutigen, gesund zu ernähren und richten ein Beispiel für sie, ihm zu folgen. Vor Ende ich dies schreibe auf, wird Ich mag es auf Ihre Ankündigung, dass Kinder verpflichtet, eine gewisse Menge von Baby-Fett, das geht oft weg auf seine eigenen, wie sie aufwachsen sind zu bringen. Allerdings, wenn Sie irgendwelche gesundheitlichen Komplikationen bemerken, dann ist es am besten, einen Kinderarzt für die gleiche konsultieren und nicht versuchen, sich selbst zu behandeln das Problem.
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